Levantamiento en Equipo: Maximizando la Eficiencia y Seguridad en el Manejo de Cargas

@Cero Riesgo Laboral - Especialistas Expertos en Ergonomía e implementación de la NOM-036-1-STPS-2018

Por: Olga Clemencia Giraldo A - Especialista en Ergonomía con 17 años de experiencia. olga.giraldo@ceroriesgolaboral.com

En numerosas industrias y entornos laborales, el manejo manual de cargas pesadas es una tarea común que requiere una cuidadosa planificación y ejecución para evitar lesiones y accidentes. Sin embargo, en ciertas circunstancias, el peso, tamaño, forma o alcance de la carga pueden superar la capacidad de una sola persona para manipularla de manera segura y eficiente. Es en estos momentos cuando el trabajo en equipo se convierte en una necesidad imperativa. En esta breve exploración, estaremos aprendiendo sobre la manera correcta y el equipo auxiliar que se necesita para manipular cargas en equipo.

La técnica correcta para levantar cargas en equipo

Cuando se trabaja en equipo para levantar cargas, es crucial que las personas involucradas posean una fuerza similar y practiquen juntas el ejercicio de levantamiento. La coordinación es esencial, ya que los movimientos deben realizarse simultáneamente y a la misma velocidad para evitar lesiones y maximizar la eficacia. Es fundamental comprender cómo las circunstancias pueden cambiar al involucrar a dos o más personas en la tarea.Seguramente pensarás que al tratarse de dos personas, se puede cargar el doble de peso, pero en realidad, esto no es necesariamente cierto, y te explicaremos por qué.

Masa máxima que puede levantar o bajar un trabajador por edad y género según la NOM-036-1-STPS-2018

*Tabla 1 de la NOM-036-1-STPS-2018

Cuando se maneja una carga entre dos o más personas, las capacidades individuales disminuyen, debido a la dificultad de sincronizar los movimientos o por dificultarse la visión unos a otros. En general, en un equipo de dos personas, la capacidad de levantamiento es dos tercios de la suma de las capacidades individuales. Cuando el equipo es de tres personas, la capacidad de levantamiento del equipo se reduciría a la mitad de la suma de las capacidades individuales teóricas.

Esto se debe a que, al aumentar el número de personas, es más probable que encuentren dificultades para sincronizar los movimientos o puedan obstruirse la visión mutuamente.

Por ejemplo:

Supongamos que: en la fábrica de manufactura la caja pesa 50 kg en lugar de 20 kilogramos, por lo que es necesario que dos de los tres trabajadores puedan cargar la caja juntos, en este caso, lo harán la mujer de 36 años y el hombre de 30 años, por lo tanto:

Cuando se realizan los cálculos, observamos que el peso de la caja de 50 kg sobrepasa el peso que pueden levantar los dos trabajadores juntos

Técnica adecuada para cargar correctamente entre 2 personas:

*Comunicación: Antes de levantar la carga, comunícate claramente con tu compañero. Establezcan quién dará la señal para comenzar el levantamiento y acuerden la técnica a utilizar.

1. Posición inicial: Colócate uno frente al otro, de frente a la carga, con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Mantén la espalda recta y los abdominales contraídos.

2. Agarre: Ambos deben sujetar la carga con un agarre firme y seguro.

3. Coordinación: Coordina con tu compañero el momento para levantar la carga. Ambos deben iniciar el movimiento al mismo tiempo y aplicar una fuerza uniforme.

4. Levantamiento: Utiliza las piernas para levantar la carga en lugar de la espalda. Mantén el torso erguido y extiende las piernas mientras levantas la carga del suelo.

5. Movimiento controlado: Mantengan un movimiento controlado mientras levantan la carga. Eviten movimientos bruscos o rápidos que puedan desequilibrarlos.

6. Desplazamiento: Una vez que hayan levantado la carga, muévanse juntos al mismo ritmo. Mantengan una buena postura y continúen comunicándose para coordinar sus movimientos.

7. Colocación segura: Cuando lleguen al destino deseado, bajen la carga con cuidado utilizando la misma técnica de levantamiento pero en reversa. Asegúrense de colocar la carga en un lugar seguro y estable.

Equipo auxiliar para levantar cargas en pareja:

Arneses de Hombro:

Por supuesto, los arneses de hombro para el levantamiento de cargas en pareja son herramientas útiles que ayudan a distribuir el peso de manera más equitativa entre los dos individuos que están levantando la carga. Estos arneses suelen estar diseñados con correas acolchadas que se colocan alrededor de los hombros y la parte superior del torso de cada persona, con puntos de sujeción para conectarlos a la carga.

Los arneses de hombro para el levantamiento de cargas en pareja son herramientas diseñadas para distribuir el peso de manera más uniforme entre los individuos, lo que reduce la tensión en la espalda, los brazos y las piernas. Proporcionan estabilidad durante el levantamiento, minimizando el riesgo de lesiones y permitiendo un control preciso del movimiento. Son ajustables para adaptarse a diferentes tamaños corporales y fáciles de usar. Además, son compatibles con una amplia gama de cargas, desde cajas hasta equipos pesados en entornos industriales. Sin embargo, es esencial seguir practicando una técnica adecuada de levantamiento y comunicarse eficazmente con el compañero para garantizar la seguridad.

*NOTA: Es fundamental evitar el uso prolongado del arnés de hombro, ya que podría causar daños. Es recomendable optar por arneses equipados con correas acolchadas para reducir el riesgo de lesiones.

CONCLUSIÓN:

En resumen, el manejo manual de cargas pesadas es común en diversos entornos laborales, requiriendo una planificación cuidadosa y la ejecución para evitar lesiones. El trabajo en equipo se vuelve esencial en situaciones donde la carga supera la capacidad de una sola persona, pero es importante comprender que las capacidades individuales disminuyen al trabajar en equipo. La técnica adecuada para levantar cargas en pareja implica una comunicación clara, coordinación de movimientos y un levantamiento controlado. Además, los arneses de hombro son herramientas útiles para distribuir el peso de manera uniforme entre los individuos, proporcionando estabilidad y reduciendo la tensión en la espalda, los brazos y las piernas. Es esencial evitar el uso prolongado del arnés de hombro y optar por modelos con correas acolchadas para reducir el riesgo de lesiones. En última instancia, practicar una técnica adecuada de levantamiento y comunicarse efectivamente con el compañero son clave para garantizar la seguridad en el manejo de cargas en equipo.

BIBLIOGRAFÍA:

Procedimiento de prevención en la manipulación Manual de Cargas. Área de prevención de la Sección de Salud y Relaciones Laborales. Universidad de Salamanca (2008). https://www.usal.es/files/PPRL-100%20Proced.%20Manipulaci%C3%B3n%20manual%20cargas.pdf

Secretaría del Trabajo y Previsión Social. (2018). NOM-036-1-STPS-2018, Factores de riesgo ergonómico en el trabajo - Identificación, análisis, prevención y control. https://www.dof.gob.mx/normasOficiales/7468/stps11_C/stps11_C.html

¡Patines en Marcha! Guía Completa para una Movilización Segura: Postura, Evaluación de Riesgos y tipos de patines

@Cero Riesgo Laboral - Especialistas Expertos en Ergonomía e implementación de la NOM-036-1-STPS-2018

Por: Olga Clemencia Giraldo A - Especialista en Ergonomía con 17 años de experiencia. olga.giraldo@ceroriesgolaboral.com

En esta oportunidad, exploraremos tres aspectos esenciales para garantizar no solo la eficiencia, sino sobre todo la seguridad en el uso de patines para el manejo de cargas. Desde la postura correcta para hacer uso del patín hasta la evaluación meticulosa de riesgos, y finalmente, un recorrido detallado por los distintos tipos de patines, descubriremos cómo cada elemento contribuye a una operación sin contratiempos. ¡Prepárense para deslizarse con nosotros por la senda de la movilización experta y segura! 🚀🤲🛹

Postura correcta

• Mantenga la espalda completamente recta

Colóquese frente al patín con ambos pies ligeramente abiertos a la altura de sus hombros, coloque la espalda completamente recta.

• Posicione los brazos en un ángulo aproximado de 90°

Mantén los brazos y antebrazos en un ángulo cómodo de aproximadamente 90°.

• Agarra el manubrio sin fuerza excesiva

Con las muñecas en posición neutral, agarre el manubrio evitando agarres excesivamente cerrados o abiertos para no generar tensiones innecesarias.

• Empuja el patín sin inclinar el cuerpo

Empujar el patín manteniendo la postura adecuada, evitando inclinar el tronco demasiado hacia adelante; se sugiere flexionar un poco las rodillas. Recuerda que el ideal siempre es EMPUJAR en lugar de halar.

La importancia de la evaluación de riesgos:

Es importante en la evaluación de las siguientes características:

• Peso de la carga:

Se determinan los pesos de la carga a transportar y del medio de transporte que se va a utilizar. 

• Velocidad de movimiento:

 Se debe determinar a qué velocidad y como exactamente ocurre la tracción y el empuje. Los movimientos rápidos y la gran exactitud del movimiento no solo son fatigosos, sino que aumentan también el peligro de accidente. El ideal es poder tener una velocidad constante.

• Postura:

La postura al halar y empujar debe ser erguida, con pequeña inclinación y sin giro del tronco. Además de brazos pegados al cuerpo y codos en flexión aproximada de 90° y muñecas en postura neutra.

En ocasiones esto es posible mediante una instalación ergonómica de las agarraderas.

Los giros, encorvaduras e inclinaciones del tronco reducen las posibles fuerzas físicas y afectan considerablemente al sistema músculo-esquelético.

• Condiciones de ejecución:

 Se deben determinar importantes factores influyentes como trayecto y el estado técnico del medio de transporte.

Suelos blandos, adoquinado grueso, baches, surcos, escalones, así como subidas y declives pueden dificultar considerablemente el transporte, hacerlo en parte imposible.

Ruedas arrastradas o atascadas, agarraderas deformadas o frenos defectuosos actúan igualmente como impedimentos.

También se deben tener en cuenta obstáculos en el trayecto, diferencias de altura e inclinaciones laterales que pueden causar un volcado.

Tipos de Patines:

Patín/Transpaleta Manual:

Estos equipos son conducidos de forma manual por un operador que puede ir de pie acompañando a la misma. Se utilizan para mover paletas a nivel del suelo y levantarlas hasta la posición del nivel de carga. La transpaleta manual es una carretilla de pequeño recorrido de elevación, trasladable a brazo o por empuje manual principalmente, equipada con una horquilla formada por dos brazos paralelos horizontales unidos a un cabezal vertical provisto de ruedas en tres puntos de apoyo sobre el suelo, que puede levantar y transportar paletas o contenedores diseñados para este fin.

Las partes más destacables de un patín o transpaleta manual se indican en el gráfico siguiente:

El patín mecánico es adecuado para distancias cortas, preferiblemente no superiores a 20 metros, y se recomienda su uso en ocasiones puntuales. Es crucial evitar terrenos inclinados, superficies irregulares y cargas que excedan su capacidad máxima. Además, se sugiere un uso moderado para prevenir la fatiga del operador y garantizar la seguridad, junto con un mantenimiento regular para un rendimiento óptimo.

Patín/Transpaleta Eléctrica:

A diferencia de las transpaletas manuales, las eléctricas se pueden conducir hacia delante, siempre que la carga no impida la visión del operador. Las pantallas de protección del mástil deben estar bien sujetas y en buen estado para permitir un acceso seguro a la carga.

Las partes más destacables de un patín o transpaleta eléctrica se indican en el gráfico siguiente:

El patín eléctrico ofrece ventajas significativas al reducir la fatiga del trabajador, aumentar la capacidad de carga, mejorar la velocidad y productividad, facilitar la maniobra, disminuir el esfuerzo físico y, en algunos casos, integrar tecnologías avanzadas. Estas mejoras contribuyen tanto a la comodidad del operador como a la eficiencia y eficacia general de las operaciones logísticas.

Conclusión

En esta exploración sobre el uso de patines para manejar cargas, hemos abordado la importancia de la postura adecuada, destacando cómo una posición estable no solo mejora la capacidad para ejercer fuerza, sino que también reduce el riesgo de lesiones. La evaluación de riesgos se revela como un componente esencial para prevenir accidentes, considerando aspectos como el peso de la carga, la velocidad de movimiento y las condiciones del entorno. Al sumergirnos en los tipos de patines, desde los manuales hasta los eléctricos, observamos cómo la elección del equipo puede impactar la eficiencia y seguridad de las operaciones, destacando los beneficios significativos de los patines eléctricos en la reducción de la fatiga del trabajador y la mejora de la capacidad de carga. En resumen, cada elemento explorado destaca la necesidad de considerar cada detalle para garantizar operaciones logísticas eficientes y seguras. 🚀🤲🛹

Bibliografía

Manipulación Manual de Cargas Parte 02 Empujar - Halar. Consejo Colombiano de Seguridad. El Supervisor (2020). https://www.politecnicojic.edu.co/images/downloads/biblioteca/ediciones-digitales/el-supervisor/el-supervisor-99.pdf

Manual de Seguridad en el Uso de Carretillas elevadoras y Transpaletas. FREMAP. (2016). https://www.diba.cat/documents/467843/74582493/Manual_Seguridad_carretillas_elevadoras_transpaletas.pdf/7a047a30-49ae-45e3-941e-3197ccb1f5eb

Características del equipo de carga y acarreo. Manejo del Patín Electrico. Capacítate para el empleo. Fundación Carlos Slim. https://capacitateparaelempleo.org/assets/aqplpse.pdf

Más Allá del Peso: Descubre las Claves para un Levantamiento de Sacos sin Lesiones

@Cero Riesgo Laboral - Especialistas Expertos en Ergonomía e implementación de la NOM-036-1-STPS-2018

Por: Olga Clemencia Giraldo A - Especialista en Ergonomía con 17 años de experiencia. olga.giraldo@ceroriesgolaboral.com

El levantamiento manual de sacos es una tarea común en muchos entornos laborales, como almacenes, construcción y agricultura. Sin embargo, realizar esta actividad de manera incorrecta puede ocasionar lesiones músculo-esqueléticas y problemas de salud. La Norma Oficial Mexicana NOM-036-1-STPS-2018 establece lineamientos específicos para el levantamiento seguro de cargas manuales, incluyendo sacos. En este artículo, presentaremos un paso a paso del procedimiento de seguridad recomendado por la norma, enfocándonos exclusivamente en el levantamiento de sacos, para garantizar una manipulación segura y eficiente, así como las afectaciones que se pueden derivar de un mal levantamiento y la importancia de la capacitación para aplicar la técnica correcta al levantar sacos.

La técnica correcta para levantar sacos

Levantar un saco o peso de manera segura es importante para prevenir lesiones en la espalda y otras partes del cuerpo. Aquí hay algunos pasos y consejos para adoptar la postura correcta al levantar un saco:

1. Colóquese con una rodilla en el suelo:

• Si el saco es pesado, una opción es arrodillarse en el suelo para facilitar el levantamiento.

1. Suba el saco deslizándolo sobre la pierna:

• Deslice el saco sobre la pierna, utilizando la fuerza de las piernas para levantarlo gradualmente.

1. Apoye el saco en la otra rodilla:

• Una vez que el saco esté parcialmente levantado, apóyelo en la otra rodilla para mantenerlo estable y equilibrado.

1. Acerque el saco al cuerpo y póngase de pie:

• Mantenga la espalda recta y los abdominales contraídos.

• Asegúrese de que el saco esté lo más cerca posible de su cuerpo antes de comenzar a ponerse de pie.

• Utilice la fuerza de las piernas y los músculos de las piernas y la espalda para levantarse lentamente, evitando movimientos bruscos.

1. Suba el saco a la altura de la cintura:

• Una vez de pie, eleve el saco hasta que esté a la altura de su cintura.

• Mantenga un agarre firme y seguro del saco, evitando torsiones o movimientos que puedan generar desequilibrios o lesiones.

Es importante recordar que estos pasos son una guía general para el levantamiento seguro de sacos, y es fundamental adaptarlos a las características específicas de cada situación. Siempre se debe priorizar la seguridad y utilizar equipos de protección personal adecuados, como guantes o calzado con suela antideslizante, según sea necesario.

Afectaciones que pueden derivar de la realización de una técnica incorrecta para levantar sacos.

Cargar de manera incorrecta sacos o levantar objetos pesados de manera inapropiada puede llevar a diversas afectaciones y lesiones. Algunas de las consecuencias más comunes incluyen:

• Lesiones en la espalda:

• Levantar objetos pesados de forma incorrecta, especialmente si se hace de manera frecuente, puede causar tensiones y lesiones en la espalda, como distensiones musculares, hernias discales y problemas en la columna vertebral.

• Dolor lumbar:

• La carga incorrecta puede provocar dolor en la zona lumbar, afectando la calidad de vida y la capacidad para realizar actividades diarias.

• Lesiones en los músculos y ligamentos:

• La carga indebida puede causar lesiones en los músculos y ligamentos, como distensiones y desgarros, afectando la movilidad y la función normal.

• Lesiones en hombros y cuello:

• Cargar pesos de manera incorrecta también puede afectar los hombros y el cuello, provocando lesiones en los músculos y articulaciones.

• Fatiga y agotamiento:

• Levantar objetos pesados de manera inapropiada puede aumentar la fatiga y el agotamiento, afectando la energía y la productividad a lo largo del día.

• Lesiones en las extremidades inferiores:

• La postura incorrecta al levantar objetos pesados puede contribuir a lesiones en las piernas y rodillas, especialmente si se aplican movimientos bruscos.

• Complicaciones a largo plazo:

• La carga repetitiva de objetos pesados de manera incorrecta puede contribuir a complicaciones a largo plazo, como el desarrollo de problemas crónicos en la espalda y otras áreas del cuerpo.

La vital importancia de capacitar a nuestros trabajadores para levantar sacos de manera correcta

La capacitación de los trabajadores en técnicas adecuadas para el levantamiento de sacos es esencial por varias razones, todas orientadas a garantizar la seguridad y la salud de los empleados. Aquí hay algunas razones clave por las cuales la capacitación en este aspecto es importante:

• Prevención de Lesiones:

• La capacitación enseña a los trabajadores cómo levantar, transportar y manipular objetos pesados de manera adecuada, reduciendo así el riesgo de lesiones, especialmente en la espalda, los músculos y las articulaciones.

• Eficiencia Laboral:

• Con técnicas adecuadas de levantamiento, los trabajadores pueden ser más eficientes en sus tareas. Esto significa que pueden completar las tareas de manera más rápida y efectiva sin poner en riesgo su salud.

• Reducción de Costos para la Empresa:

• La prevención de lesiones mediante la capacitación puede resultar en una reducción de los costos asociados con bajas laborales, compensaciones por lesiones y atención médica.

• Cumplimiento Normativo:

• En muchos lugares, existen regulaciones y normativas específicas relacionadas con la seguridad en el trabajo. La capacitación en levantamiento seguro puede ayudar a las empresas a cumplir con estas normativas y evitar sanciones.

CONCLUSIÓN

En conclusión, el levantamiento manual de sacos puede ser una tarea desafiante, pero siguiendo un procedimiento adecuado, se puede minimizar el riesgo de lesiones y promover un entorno laboral seguro. La inversión en la capacitación de técnicas apropiadas para el levantamiento de sacos no solo salvaguarda la seguridad y bienestar de los trabajadores, sino que también se erige como una estrategia esencial para potenciar la eficiencia operativa y asegurar el éxito sostenido de la empresa a lo largo del tiempo.

BIBLBIOGRAFÍA

COMO MEJORAR LAS CONDICIONES DE TRABAJO Y LA PRODUCTIVIDAD EN EMPRESAS AGRÍCOLAS Y AGROINDUSTRIALES. Guía para la acción. Juan Carlos Hiba; Alicia Ciciliani y Alejandro Cóppola (colaboradores). Oficina Internacional de Trabajo FUSAT. (2005) https://www.ilo.org/wcmsp5/groups/public/---americas/---ro-lima/---ilo-buenos_aires/documents/publication/wcms_bai_pub_14.pdf

MANUAL DE ERGONOMÍA EN LA CONSTRUCCIÓN. Fundación Laboral de la Construcción (2005) https://www.uniondemutuas.es/wp-content/uploads/2016/08/manual-ergo-construccion.pdf